mr sfd

1. Zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą "SZUKAJ" ( http://www.sfd.pl/search.asp) jak również przeczytaj posty podwieszone. 2. Jeżeli czegoś nie rozumiesz w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W [...]

raz konkurował z ronim i alexem, jakieś zawody kilka tyg po mr.o 2004 /SFD/Images/2015/7/4/a6a74723e86048d7bd707e08ce79d3b7.jpg /SFD/Images/2015/7/4/234f0db16db24c3c8253b862db100f51.jpg /SFD/Images/2015/7/4/755a555cd5754f98a361c49b1e6df60f.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-07-04 22:51:06

9 tygodni przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/7/16/f7b538d673e449a69f3c09a6da4a6107.jpg /SFD/2018/7/16/8a4e7658b1a248999a6ad9765e706e70.jpg

7 dni przed Mr. Olympia 2020 /SFD/2020/12/15/744e43281e0f4c4dafcb5c65937f5540.jpg /SFD/2020/12/15/755d42099e064d63acb78cb7d5f70bcc.jpg /SFD/2020/12/15/05c3b484fddd4e5dbb5418ff39650fb2.jpg /SFD/2020/12/15/bb7e9908d6014953b3080a99aabdad92.jpg

ŚRODA - PLECY + TYŁ BARKÓW 1. Podciąganie na drążku nachwytem – 4x12-15 25xCC / 13x7,5kg / 11x12,5kg / 8x17,5kg 2. Wioslowanie polsztanga z martwego punktu - rampa 8 8x60kg / 8x80kg / 8x100kg / 7x120kg / 12x90kg 3. Wioslowanie ze sztangą nachwytem - rampa 10 10x60kg / 10x90kg / 10x110kg / 10x130kg 4. Ściąganie wyciągu górnego szerokim nachwytem- [...]

scena gotowa, trwają ostatnie szlify z naklejkami promującymi show /SFD/Images/2015/10/2/2f6e4c46909b4c15a50a0a3965ec8568.jpg /SFD/Images/2015/10/2/eb61f99ab88e42afbe2f78dbad3928f1.jpg na miejscu jest Mr. Olympia - Phil Heath, który poprowadzi seminarium /SFD/Images/2015/10/2/f37822f114e949f29f75f4380af3e219.jpg [...]

14. Shawn Rhoden Shawn zdobył statuetkę Sandowa w 2018 roku spełniając swoje największe marzenie. W 2017 roku przed Olympią ogłosił w sieci, że zostanie czternastym człowiekiem w historii zdobywającym Sandowa, jednak w tym roku zajął 5 miejsce w Las Vegas. Na początku 2018 roku Rhoden rozpoczął przygotowania do Arnold Classic jednak na kilka [...]

Sympatyczny Petar Klancir,przyszły Mr Olympia na 10 dni przed zawodami w Pradze-może tym rzem uda mu się wygrać kartę pro? A może znów ja mu ktoś sprzątnie z przed nosa-np Morgan Aste 150 kg gigant? /SFD/Images/2015/9/22/491948e6027f4f5d8b7f343caac839ce.jpg /SFD/Images/2015/9/22/d889effc95324a3dbce6cb6bac0025b2.jpg [...]

14 miejsce na Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/9/18/fc3550f6c6e041849d33d72aa2677d5e.jpg /SFD/2016/9/18/eaa9dba3abef4b80918364f1c5f02d2c.jpg /SFD/2016/9/18/7d9e7f8519c045338793af11c374e70a.jpg /SFD/2016/9/18/d35e404f25db49879ddc613e507c2dfa.jpg /SFD/2016/9/18/b89027c9d2394b198e76c79e8a74f1ec.jpg /SFD/2016/9/18/afd12a10a11d4897ae6449f0d4ead31f.jpg [...]

7 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/1/1cf7491e7d794834a32fa161d2f9788c.jpg /SFD/2016/8/1/a3000e353047423ea4fce5548f417cea.jpg

2,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/9/1/49f73b7738ab4c779f071cf2f5f28913.jpg ogólnie wszystko wskazuje na to, że jednak zobaczymy Wolfa w Las Vegas, pytanie tylko w jakiej formie? cała akcja z kontuzją i przygotowywaniami będzie przedstawiona w formie filmików, a seria będzie nosić nazwę 'Iron Fire' - premiera pierwszego odcinka o tytule [...]

Zdjecie z goscinnego wystepu na Mr.Olympia Amateur Physique w Kuwejcie /SFD/Images/2015/5/31/b7c025596f2f448989ff4b1084d28906.jpg A tutaj zwycieski Ramy na AC Brasil 2015 /SFD/Images/2015/5/31/5f8575a14be54086b90378403b3bc5f3.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-31 16:57:04

9 tygodni przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/7/16/0e23ace6daea4be7811b5672149ee48d.jpg /SFD/2017/7/16/f8144cf7d5a34077923e5492b4024d2e.jpg

6 tygodni przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/8/7/6ae22ad984d64b96ac53a6740e1ec3a3.jpg /SFD/2017/8/7/5b56a3ed2ce34a36a08adc94a2a70c3d.jpg

kolejne fotki 10 tygodni przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/7/10/b034b4c88e9944b98b9a828305e29723.jpg /SFD/2018/7/10/44596c823e174edab6ab7f8319a72a80.jpg

Mr. Olympia 1974 /SFD/2017/6/29/0e251793353f44c0b1a9393550f5036a.jpg /SFD/2017/6/29/79237bd6a40940d3bc99c9cbcc37ed2d.jpg /SFD/2017/6/29/cd9139b932174d0394fe60239cb1a39f.jpg /SFD/2017/6/29/dbcbb6a09e764a74afcb1a7058665f35.jpg

24.01.2019r. Klatka, bok Barków. Tricepsy i Przedramiona: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 10x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 8x120kg, 4x140kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w chwycie neutralnym dociśniętych do siebie: 12x15kg, 10x22kg, 8x26kg 4. Wyciskanie [...]

../Content/img/noimage.png Ogólnie cały tydzień treningowy,weekend przeznaczyłem na regeneracje. Jutro także wybieram się do Częstochowy na Mistrzostwa Śląska,oczywiście jako widz :-P Od poniedziałku do czwartku trenowałem na siłowni F1 gdzie miałem całą game hammerów oraz innych maszyn. Oczywiście większość treningów robiłem na hammerach do [...]

[...] tylko puma mi bardzo pomógł. Ale pumie nie można odebrać siły oddziaływania na użytkowników i przekrojowej wiedzy. -------- ziomlogos nastukałeś ponad 10 tysięcy postów na sfd ale przez ostatni rok nie widziałem cię ani razu. ton twojego posta sugeruje jakbyś nie chciał należeć do tego 99,9 procenta ale nie okłamujmy się że na podstawie twojej [...]

kolejne fotki kilka godzin przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2016/1/25/535172eead224d79b12a7263835a5428.jpg /SFD/Images/2016/2/6/9d6cc654d2344c3b84a0ebde8e7258f9.jpg /SFD/Images/2016/2/6/b338fb1e08984e4482f872ea5ace2100.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-06 00:33:31